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Las sardinas en lata, a menudo pasadas por alto en nuestras despensas, son una excelente opción para preparar comidas rápidas, deliciosas y saludables. Entre los pescados azules más populares y consumidos, junto con el atún, el bonito, el salmón y el boquerón, las sardinas destacan por su alto contenido en omega-3. Este ácido graso esencial, que el cuerpo no puede producir de manera natural, es fundamental para una dieta equilibrada. El omega-3 contribuye significativamente a la salud cardiovascular, ayuda a reducir la inflamación y apoya el buen funcionamiento cerebral. Para explorar más sobre estos productos, visite H-E-B México.
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